ASMR 是 Autonomous Sensory Meridian Response（自发性知觉经络反应）的缩写，中文常被称为“颅内高潮”或“耳音”。这是一种通过听觉、视觉或触觉等感官刺激，引发的一种令人愉悦的、放松的感觉，通常表现为从头皮开始，沿着脊椎向下扩散的轻微刺痒感或温暖感。ASMR 体验因人而异，不同的人可能对不同的触发因素有反应。

ASMR 的常见触发因素包括：

轻柔的声音，如耳语、轻柔的音乐、自然声音（雨声、风声等）触觉，如轻触、抚摩视觉刺激，如缓慢移动的画面重复性的动作，如翻书、画画专注的个人关注，如按摩、咨询

许多人通过观看 ASMR 视频或听 ASMR 音频来帮助自己放松、减轻压力、改善睡眠质量。尽管 ASMR 的科学依据仍在研究中，但它已经被越来越多的人所接受，并成为一种流行的文化现象。